表紙を飾る校長のタイトルは言葉の力。その中に、小学生は9時間から11時間の睡眠が必要で、高学年でも、9時就寝が望ましいそうです。と、書いておられます。
眠っている間に身体をメンテナンスしているのだと、私のかかりつけ医から聞いたことがあります。また、私のような後期高齢者の睡眠不足は癌を発症し易くなったり、認知症の発症リスクが高くなるそうです。
私は思うに、睡眠不足について神経質にならなくても良いのですが、快眠を心がける生活をしたいとは思っています。私の快眠方法は、本を読むこと。何故か、若い頃から、本を読むと眠くなります。
会員各位の快眠方法は何ですか。
4名の会員参加で活動しました。
先ずは、H農園のほうれん草、小松菜の片付けを実施。残渣を処理してスマイル農園に戻り、千住ネギ育苗の準備を始めました。予定した時点では、子供たちと一緒に作業を行う予定でしたが、外気温30度を超えると室外活動は10分以内と定められていることもあり、作業は全てを食談会メンバーで行いました。
プランターの土をスマイル農園内に移動させ、空のプランターを水洗い。汚れが落ちたプランターにスマイル農園内の土を敷き詰めました。育苗用土として、プランターの底に学校提供の粒状培養土、その上に、農園内の土を敷き詰めました。さらに、6日に種蒔培土を振りかけることとします。プランター数11の全てを完了です。
次に、収穫を行い、ナス、トマト、大葉、インゲンを実施。
これで、本日の予定作業を全て終了。
お疲れさまでした。
次回は、11/6 集合時間13:00 14:25から千住ネギ種の伝達式を行います。
会員各位の協力をよろしくお願いします。